Doğru Nefes Alma Teknikleri





Doğru Nefes Almak bedenin sağlıklı olması ve ihtiyaç duyduğu oksijeni alması için çok önemlidir. Oksijen hücreleri temizler ve enerji yaratmalarını sağlar. Yeterli oksijen iç organların, hormon salgı bezlerinin, kas, kemik, sinir sisteminin ve beynin çalışması için şarttır. Nefes tüm bunların doğal kaynağıdır. Yaşlanmanın en belirgin sebebi hücrelerdeki oksijen yetersizliğidir. Doğru ve yeterli nefes alamayan kişiler kendilerini sürekli yorgun ve depresif hissederler. Uyku düzenlerinde sorun yaşarlar. Yetersiz nefes almak bağışıklık sistemini zayıflatır ve hastalıklara yol açar. Canlı ve enerjik olmanın, genç kalmanın en önemli yolu, doğru ve yeterli nefes almaktır.
 
Günümüz yaşam koşullarında doğru nefes almak her zamankinden daha önemli hale gelmiştir. Günlük hayatın içerisinde birey, zaman ile yarışan, yaşam şartlarının içinde kaybolan, karşılaştığı sorunları ve duygusal olayları bastırmak, ayakta kalabilmek için kendini zorlayan bir halde yaşamını sürdürür. Dolayısı ile yaşam enerjisini yani nefes kapasitesini tüketir! "nefes alacak halim yok", "nefesim tükendi" gibi bilinç altından gelen mesaj vermeye başlar. Doğru nefes, yaşanan olası zorluklar, sıkıntılar karşısında tepki yerine, dingin ve olgun bir hal ile yanıt vermeyi sağlar. Doğru nefes alış-verişleri ile sağlanan ve "açık nefes" diye adlandırılan tam kapasiteli nefes; olanı panik ve direnç ile karşılamak yerine olanı olduğu gibi görebilme ve yaratıcı şekilde kabul etme becerisini kazandırır.

Nefes Koçluğu Başvurusu

Haber tarihi: 12 / 07 / 2018
Haber Okunma: 1676
Haber Yorumları: 0







Önceki: Çocuklarda Nefes
Sonraki: Nefesin Yararları




Henüz yorum bulunmamaktadır. İlk yorumu siz yapabilirsiniz.

Ad, Soyad *
E-Mail
Kalan karekter sayısı:
Yorum *
Güvenlik kodunu giriniz:
captcha
*
(* Doldurulması zorunlu alanlar)